金沢で冷えにお悩みの方へ｜冬に不調が増える理由 | コラム | ブログ/コラム | 石川県金沢市のリラクゼーションならyoon by JEWEL | 肩こり＆脚の疲れサロン

2月は、1年の中でも特に冷えを感じやすい時期です。

手足の冷たさ、肩こり、眠りの浅さ。

実はこれらは「冷え」と「自律神経の乱れ」が深く関係しています。

寒さを感じると、身体は無意識に力が入ります。

肩が上がり、呼吸が浅くなり、血流も滞りやすくなります。

その状態が続くと、

自律神経のバランスが崩れやすくなり、

・なんとなくだるい

・疲れが抜けない

・眠ってもすっきりしない

といった不調が出やすくなります。

強く押すことで一時的に軽くなることもありますが、 緊張している身体には、まず「ゆるむ時間」が必要です。

JEWELでは、呼吸に合わせながら ゆっくりと筋肉を緩めていきます。 強く刺激するのではなく、 身体が自分からほどけていく感覚を大切にしています。

2月は、無理をするより整える時期。

がんばる前に、少し力を抜く時間を。

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「空いていますか？」その一言で大丈夫です。