日本人女性は肩が凝りやすい | コラム | ブログ/コラム | 石川県金沢市のリラクゼーションならyoon by JEWEL | 肩こり＆脚の疲れサロン

【日本人女性に肩こりが多いといわれる理由】

日本人女性の肩こりは、とても多くみられる不調で、世界的に見ても特徴的だと言われます。その背景には身体的・生活習慣・社会文化的要因が重なっていると言われています。

《身体的な要因》

① 筋肉量が少ない

女性は男性より首・肩まわりの筋肉量が少なく、同じ姿勢でも筋肉に負担がかかりやすいです。

② なで肩が多い

日本人女性は骨格的になで肩が多く、頭や腕の重さを筋肉だけで支えやすいです。肩の筋肉が常に引っ張られるという状態になりやすいのです。

③ 冷えやすい体質

冷えによって血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすく、肩こりを招きます。

《生活習慣の要因》

① デスクワーク・スマホの使用

長時間のパソコン作業、スマホの前かがみ姿勢（ストレートネック）が首・肩に大きな負担をかけます。

② 運動不足

筋肉を動かさないと血流が悪化し、疲労物質がたまりやすくなります。

③ 家事・育児の負担

料理、洗濯、抱っこなど、前かがみ・腕を使う動作が多いのも原因です。

《社会・文化的要因》日本特有

① 我慢しがちな気質

日本人女性は、

・無意識に力が入る

・緊張を溜め込みやすい

という傾向があり、筋肉が常にこわばりがちです。

② ストレス

精神的ストレスは自律神経を乱し、筋肉の緊張を引き起こします。肩こりは「心の疲れ」が体に出る代表例でもあります。

また、服装・生活環境の要因としても、重いバッグをいつも同じ肩にかける、冷房による冷え、合わない枕・寝姿勢など、これらも慢性的な肩こりの原因になります。

日本人女性の肩こりの特徴として、

•「重だるい」「常に張っている」

•マッサージしてもすぐ戻る

•頭痛・目の疲れ・吐き気を伴うことも…

日本人女性の肩こりは

「ほぐす」より「力を抜ける状態を作る」

ほうが改善しやすいです。

まず最優先に

【肩を直接揉まない。】

日本人女性は筋力が弱いのて、肩を揉みすぎると一時的に楽にはなりますが、防御反応でさらに硬くなります。

肩凝りの原因は、〈首の後ろ〉〈鎖骨まわり〉〈足まわり〉〈肩甲骨〉など、他の体の部位と関係していることが多いです。

肩凝りでお悩みの方は、金沢市にあるエステサロンRelax&BeautyJEWELへお越しください。